6 ползи от фолиевата киселина за косата ви

kosa-polezno

Фолиевата киселина, известна още като витамин В9, е много полезна за всеки един орган в тялото ни.

Това е водноразтворим витамин, който участва в образуването на червени кръвни телца и в работата на централната нервна система.

Дефицитът на фолиева киселина може да причини различни здравословни проблеми, включително анормален косопад и изсъхване на косата. Може да забави растежа на косъма и да ускори остаряването.

Много проблеми, свързани с косата, се дължат на недостатъчно количество фолиева киселина в тялото ни. Ето 8 от най- важните въздействия:

1 Подсилва косата

Редовният прием на фолиева киселина помага за клетъчното възстановяване, подсилва корените на косата и я предпазва от отслабване.

Често изсъхването и късането на косата могат да се преодолеят чрез консумация на храни, богати на фолиева киселина. В комбинация с вещества като витамин С, магнезий и биотин, създават предпазен слой от външните агенти.

kosa-keratin

2 Помага за растежа

Ако косата ви трудно расте, може да й липсват витамини от В- комплекс, включително фолиева киселина.

Витамин В9 стимулира космените фоликули, помага за клетъчното възстановяване и ускорява действието на полезните вещества. Има основна роля в образуването на червени кръвни телца, които пренасят кислорода в скалпа.

3 Предпазва от анемия

Фолиевата киселина предпазва от развиването на анемия. Това състояние се характеризира с намаляване на хемоглобина и дефицит на желязо, предизвиква отслабване на косата, ноктите.

4 Участва в усвояването на хранителните вещества

Помага за ефикасното усвояване на протеини, мазнини и въглехидрати. Участва в усвояването на различни хранителни вещества, полезни за здравето.

Редовният прием на фолиева киселина помага срещу алопеция, проблеми със скалпа и хирзутизъм.

5 Дава повече блясък

Мека, обемна и блестяща коса изисква достатъчно количество В9. Той ускорява деленето на клетките, помага на скалпа да усвоява повече вещества и подобрява естетически свойства на косата.

6 Предпазва от ранно побеляване

Ако започнете да побелявате рано, преди да навършите 40, може да се дължи на дефицит на фолиева киселина.

ПРИРОДНИ ИЗТОЧНИТИ НА ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА

  • Зеленолистни зеленчуци
  • Бобови култури
  • Аспержи
  • Авокадо
  • Цитрусови плодове

Още за косопада:

17. март 2016 10:43:53 от Надя Колева
Категории: Косопад – Статии | Етикети: , , , | Напишете Коментар