Храни, с които да внимаваме, за да имаме здрава коса
Въпреки че понякога не се забелязва изобщо, косата се променя всеки 7 години, като това изменя цвета, блясъка и силата й. Консумацията на определени храни обаче, променя този процес и може да доведе до извънреден косопад.
Пропускането на закуската, приемът на по- малко от 4 чаши вода на ден и хаотичното хранене, увреждат скалпа.
1 Захар. Прекаляването със захарта стимулира производството на инсулин и на мъжкия хормон андроген, който намалява размера на космените фоликули и отслабва косата.
2 Алкохол. Приемът му пречи на правилното усвояване на важните за косата минерали, като цинка, който стимулира растежа и еластичността на косата.
3 Суши. Въпреки че е сред най- здравословните храни, тези храни са богати на живак, заради рибата, а високите му нива могат да доведат до косопад.
4 Храни с висок гликемичен индекс. Бързо се разграждат до захар, която във високи количества увеличава нивата на андрогена, мъжкият хормон, който се свързва с оплешивяването.
5 Нископротеинова диета. Косата е изградена от протеини, а недостига им кара косата да губи блясък, прави я слаба и лесно късаща се.
