Полезни вещества за растежа на нашата коса
Селен
Недостига на дефицит може да е причината за вашия косопад. Много шампоани съдържат този минерал. Приемът на добавки със селен или консумацията на повече храни, богати на този минерал, могат да ви помогнат да се справите с косопада. Дневната препоръчителна доза е 55 млг.
Витамин Е
Помага на кръвообращението, включително и на скалпа, и така косата получава повече хранителни вещества.
Източници на омега-3
Омега- 3
Съдържа се в храни като риба, ядки и семена. Може да се приема и като хранителна добавка. Помага за растежа на косата.
Витамин Д
Подмладява кожата. Прави косата по- силна и стимулира растежа й.
Витамин В комплекс
Много са полезни за растежа на косата, особено биотина и фолиевата киселина.
