Какви храни да ядем, за да избегнем сезонния косопад?

kosa-hidratatsiia

Какво е сезонен косопад?

Всяка година, особено през пролетта и есента, косопадът се увеличава от 2 до 4 пъти. Процесът обикновено продължава между 4 и 6 седмици.

Как свършва сезонният косопад?

След няколко седмици, косопадът трябва да се нормализира и прогресивно да започне да намалява. За да ограничите косопада и да подпомогнете растежа, трябва да увеличите консумацията на витамини, като В6, В5, РР. Също на минерали като желязо и цинк, както и на аминокиселини, които благоприятстват растежа на косата и активират производството на кератин.

kosa-hrana

В кои храни да открием необходимите хранителни вещества?

Чрез храненето доставяме до косата необходимите хранителни вещества. Когато не си набавяме достатъчно вещества от храната, е много вероятно това да причини косопада. Ето някои от най- важните храни:

-телешки черен дроб (богат на желязо и цинк), червено месо, какао, морски дарове, риба, бобови култури, яйца, сирене.

-пълнозърнести зърнени храни, бирена мая, яйца, риба (витамини от група В)

-орехи (богати на ненаситени мастни киселини)

-плодове и зеленчуци (богати на витамини, минерали и фибри)

Още за косопада:

17. февруари 2016 21:25:10 от Надя Колева
Категории: Любопитно за косопада | Етикети: , , , , , | Напишете Коментар