Какви храни да ядем, за да избегнем сезонния косопад?
Какво е сезонен косопад?
Всяка година, особено през пролетта и есента, косопадът се увеличава от 2 до 4 пъти. Процесът обикновено продължава между 4 и 6 седмици.
Как свършва сезонният косопад?
След няколко седмици, косопадът трябва да се нормализира и прогресивно да започне да намалява. За да ограничите косопада и да подпомогнете растежа, трябва да увеличите консумацията на витамини, като В6, В5, РР. Също на минерали като желязо и цинк, както и на аминокиселини, които благоприятстват растежа на косата и активират производството на кератин.
В кои храни да открием необходимите хранителни вещества?
Чрез храненето доставяме до косата необходимите хранителни вещества. Когато не си набавяме достатъчно вещества от храната, е много вероятно това да причини косопада. Ето някои от най- важните храни:
-телешки черен дроб (богат на желязо и цинк), червено месо, какао, морски дарове, риба, бобови култури, яйца, сирене.
-пълнозърнести зърнени храни, бирена мая, яйца, риба (витамини от група В)
-орехи (богати на ненаситени мастни киселини)
-плодове и зеленчуци (богати на витамини, минерали и фибри)
