Как да поддържаме косата здрава при хипотиреоидизъм

Косопадът е един от симптомите на хипотиреоидизма. Ето няколко съвета как да поддържате косата си здрава с това заболяване.

1. Използвайте добавката масло от вечерна иглика или нещо близко. Съдържа най- високо количество гла (гама- линолеична киселина), която е изключително полезна за хората с хипотиреоидизъм.

2. Увеличете приема на протеини. Те са ключът към здравата коса. Дневно трябва да приемате приблизително 0, 5 грама протеини на половин килограм от теглото ви. Изберете висококачествен протеин, който съдържа малко мазнини, например: нетлъсто месо, пилешко, пуешко, риба.

3. Включете добавка В- комплекс. Тези витамини са важни за здравето на лицето, особено В3 и В5.

4. Вещества като биотин, инозитол, фолиева киселина, магнезий, цинк и сулфат са много важни.

5. Взимайте добавки, които съдържа л- цистеин и л- метионин. Тези две аминокиселини подобряват структурата на косата. Препоръчителната доза е 500 мг два пъти дневно на празен стомах.