Тези храни карат косата ви да расте по- бързо:
В определени периоди през годината косата капе изключително много. Ако искате да подпомогнете растежа на косата, е важно да въведете някои промени в ежедневното си меню.
Ето кои храни могат да ви помогнат да си върнете дългата коса:
СЬОМГА
Богата е на омега- 3 мазнини, които са много полезни за растежа на косата. Също и на витамин Д и на протеини.
ЖЪЛТИ ЧУШКИ
Богати са на витамин С, който е много важен елемент за растежа на косата.
СКАРИДИ
Доста екзотичен вариант, но са сред най- богатите на цинк храни, който е много важно вещество за косата.
ЯЙЦА
Много добър и евтин вариант за по- бързия растеж на косата. Освен че съдържа протеини, са богати и на омега- 3.
СЛАДКИ КАРТОФИ
Изключително богати на витамин С и бетакаротени.
АВОКАДО
Богати са на мастни киселини, които са много полезни за косата. Може да го използвате за приготвянето на маски за косата.
БАДЕМИ
Богати са на протеини, здравословни мазнини и биотин, които помагат за по- бързия растеж на косата.
