Витамини, които спират падането на косата
Определени витамини правят косата силна и я предпазват от падане. Много хора всъщност страдат от косопад именно заради недостига на витамини А, В5 или Н.
Много често капането на косата е свързано с начина ни на хранене.
Група витамини, които са свързани със здравето на косата ни, силата й и избягването на косопада са В5 и Н. Това означава, че трябва да включите в храненето си храни, които ги съдържат. Например, бирена мая, житни зародиши, пчелно млечице, зърнени храни или зелени зеленчуци. В по- тежки случаи на дефицит, трябва да се приемат като таблетки.
Витамин А също е изключително важен за косата и стимулира растежа й. Съдържа се в черния дроб, рибата, яйцата, в зелените зеленчуци, червените и оранжевите.
Растителните масла с високо съдържание на витамин Е, също така соя, зелени зеленчуци или орехи. Този витамин също помага за растежа на косата.
Витамините, които са важни за косата ви, трябва да са част от продуктите, които участват в менюто ви.
