Зеленчуци за растежа на косата

Зеленчуците не само са полезни, защото ни предпазват от много болести, но и защото ни осигуряват ключови хранителни вещества, като витамини и минерали. Косата ни се нуждае от тях, също както цялото ни тяло. Ето най- полезните за растежа на косата ни зеленчуци:

ЗЕЛЕ

Един от зеленчуци, богати на витамин А, антиоксидант, който стимулира растежа на косата. Витамин А също се съдържа в тиквата, броколи, спанака и месото.

ДОМАТИ

Богати са на витамин С, важен витамин за здравето ни и предпазващ от косопад. Може да си го набавим от ряпата, броколи, чушки, повечето плодове.

СПАНАК

Съдържа витамини Е, К,С, В2, В6 и А. Всичките помагат за растежа на косата и я правят по- силна.

ГЪБИ

Съдържат цинк, който поддържа косата хидратирана, предпазва я от късане и подпомага растежа й. Цинкът се среща в млечни продукти, фъстъци, фасул, картофи, кисело мляко, ориз и месо.

АСПЕРЖИ

Съдържат полезни минерали, като калций, фолиева киселина, витамини А и С.