Най- подходящите храни срещу косопад
Косата, също като ноктите и кожата, се намира в постоянно обновяване, а метаболизмът и регенерацията са много чувствителни към хранителните дефицити. Всеки дефицит на витамин, минерал или протеини, може да причини слабост, изтъняване и косопад.
Дефицита на желязо, известен още като анемия, може да причини всичко това. Недостига на желязо се изразява чрез косопад. Но косата се състои и от други минерали: магнезий, силиций, селен, мед. За да я поддържаме здрава, трябва да гарантираме приема на вещества чрез храната си.
Много е важно да приемаме и протеини с високо качество, като: яйца, мляко, сирене, риба. Да не забравяме и растителните мазнини: зехтин и ядки, които предпазват от изсушаване косата, а също и от късане. Линоловата киселина, която се съдържа в олиото и зехтина, прави косата блестяща и здрава.
Хранителните дефицити водят до косопад, като отслабват структурата на косата, причиняват късания и бавно възстановяване. Недостига на вещества може да се възстанови, като приемаме съответните храни, а също и ако ги приемаме под формата на хранителни добавки. Основните елементи, полезни за косата, са: витамин А, витамин В, витамин С, мед, желязо, цинк, протеини и вода.
Има и други фактори, които могат да причинят косопад: нерви, стрес, околната среда, дерматологични проблеми, сезонните промени, някои лекарства, някои заболявания и пр.
