Какво да ядем срещу косопад

Косопадът е тема, която притеснява всички жени. Никоя от нас не иска да вижда, че косата й се разрежда. За да го избегнем сме готови да опитаме всичко. Затова, ние ви предлагаме някои полезни съвети.

Едно от най- важните неща, за да избегнем този проблем, е да се храним балансирано, така че органите ни да работят нормално.

Ако се храним правилно, ще имаме достатъчно сили, за да се защитим от всякаква външна заплаха, дори от фактори, които ни причиняват косопад. Има дори някои храни, които ни помагат да го предотвратим. Ето кои са те:

ФИБРИ
Доставят ни фолиева киселина и витамин В6, важни вещества, които помагат за доставянето на кислород до фоликулите.

ХРАНИ С АНТИОКСИДАНТИ
Благоприятстват растежа на косата, най- вече тези, които са богати на витамин С, който е много важен за синтеза на колагена.

МЕСО
Телешкото и свинското съдържат цинк, витамин В12, В6, желязо, които са много полезни срещу косопад.

ВОДА
Хидратацията е фундаментална за правилното функциониране на организма, затова не забравяйте да пиете по 2 литра вода дневно.