7 съвета, за да избегнем косопада
Предлагаме ви няколко много практични съвета, за да имаме красива коса, без да се страхувате от косопад.
1. Увеличете консумацията на храни, богати на желязо: червено месо, зеленчуци със зелени листа, леща, нахут, морски дарове, грах, пълнозърнести храни.
2. Яжте повече антиоксиданти. Червени плодове, цитрусови плодове, домати, киви, червено месо, моркови, зеле, броколи и др.
3. Включете повече фолиева киселина. Спанак, аспержи, бобови култури, пилешки черен дроб, телешки черен дроб, яйца, ягоди, банани, пълнозърнести храни.
4. Пийте повече вода. Правилната хидратация е полезна за здравата и силна коса.
5. Контролирайте стреса. Практикувайте техники за отпускане, избягвайте стресовите ситуации. Ако не можете да се справите, потърсете специалист.
6. Намалете употребата на горещи уреди, като: сешоар, преса, и др. Старайте се да ги избягвате, винаги когато ви е възможно.
7. Подстрижете си косата. Правете го редовно, така подпомагате растежа й.
