Меню срещу косопад

Въпреки че косопадът е сред сериозните притеснения за силния пол, не обръщат достатъчно внимание на един от най- важните фактори, който влияе върху здравето на косата: храненето.

Един от типовете оплешивяване е андрогенният косопад, който обикновено е наследствен. Но неправилното хранене също може да причини обилен косопад. Затова, трябва да се храним балансирано и разнообразно. Ако не приемаме достатъчно протеини, косата няма как да расте.

На другия полюс са вредните мазнини, които увеличават производството на тестостерон, който увеличава косопада. В други случаи, храната ни не съдържа достатъчно желязо, което я прави слаба и късаща се. Тютюнопушенето пък е сред най- вредните навици за здравето ни като цяло, в това число и на косата.

Какво да съдържа менюто си, за да се справим с косопада:

1. Пълнозърнест ориз. Най- важното му вещество е силицият. Участва в образуването на косата и й дава повече енергия.
2. Морски дарове. Богат източник на йод. Увеличава растежа и силата на косата, тъй като участва в регулацията на освобождаване на енергия.
3. Маруля. Богата е на омега- 3. Този вид мастни киселини са много полезни, участват във възстановяването на тъканите.
4. Царевица. Богата на витамин В. Възпрепятства появата на бели коси. Тези витамини са много полезни за растежа на косата.
5. Орехи. Богати са на желязо. Косопадът често се дължи на ниски нива на желязо.
6. Зехтин. Богат е на мастни киселини. Подобряват качеството на косата, правят е по- гъста и гъвкава.
7. Бобови култури. Богати са на мед. Това е сред важните минерали за косата ни.
8. Смокини. Съдържат много цинк. Той регулира производството на себум. А излишният себум може да доведе до косопад.