Сред основните врагове на нашата коса са хормоналните проблеми и промени, като например неправилно функциониране на щитовидната жлеза или настъпване на менопаузата (когато жените вече не произвеждат толкова естроген, както в младостта си).
Стресът и ежедневните тревоги също могат да се отразят върху състоянието на косата ни. Също така, неправилното хранене, в което липсват важни витамини и минерали, важни за здравето на косата ни.
Не трябва да забравяме и за прекаляването с третирането на косата – сешоар, преса, боя за коса, особено амонячните. Така можете да увредите значително космените фоликули, да отслабнат и да доведат до падане на косата.
Храненето има ключова роля за предотвратяването на косопада. Храненето, което ни осигурява определени витамини и минерали, помага да имаме здрава коса.
Плодовете, зеленчуците и бобовите храни са основни източници на витамини В и Д, които заздравяват космената структура, като коренът става по- здрав и така вероятността да падне е значително по- малка. Предпазват ни и от вредното въздействие на свободните радикали.
Минерали като сяра и калий помагат за синтеза на кератин, веществото, което изгражда косата и ноктите. Дефицита на желязо прави косата слаба и податлива на косопад. Омега- 3 мастните киселини правят косата блестяща и гъвкава.
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи