Как да помогнем на косата да расте с правилната храна
Предлагаме ви списък с някои от най- подходящите храни за растеж на косата.
ФАСУЛ: Също и другите бобови култури, като грах и нахут, правят косата силна, защото съдържат протеини, желязо и цинк. Богати са и на биотин, витамини от В- комплекс. Препоръчително е да се яде по 1 нар на ден.
Тъмнозелените зеленчуци: Порция спанак, рукула и броколи стимулират растежа на косата. Като източници на витамини А и С, балансират мазните секрети.
ЯДКИ: шепа бадеми или орехи на ден са много полезни. И двете съдържат селен, минерал, който поддържа здравето на косата, както и омега- 3, които помагат за растежа на косата.
ПИЛЕШКО: Съдържа желязо и цистеин. Правят косата силна и предпазват от ранно побеляване.
МОРКОВИ: Богати са на бетакаротени, които помагат за синтеза на витамин А.
ЯЙЦА: Съдържат биотин и витамин В12, който помага за образуването на хемоглобин и предпазва от анемия. Но не ги яжте пържени.
