Отдавна на всички дами им е ясно, че красивата и здрава коса изисква грижи не само отвън, но и отвътре, затова е много важно какво ядете. На първо място обикнете яйцата, защото те са чудесен източник на протеини, витамин B-12 и вещества, които допринасят за добрия външен вид. 
Наблегнете в дневното си меню и на зърнените храни, защото те са много богати на фибри и аминокиселини, които ще осигурят по-бързия растеж на косата ви. позволявайте си поне по няколко резенчета бекон, защото той е чудесно средство за заздравяване на косата, тъй като е много богат на витамин В, протеини и цинк. Обикнете и зелените листни зеленчуци, защото те ще ви осигурят необходимата доза желязо, и цинк. Хапвайте си до насита и ягоди, портокали, киви, лимони и чушки, тъй като те ще осигурят на организма ви жизнено важния витамин С, който съдържа колаген и поддържа здрави фоликулите на косата ви. Ако искате косата ви пък да не е просто здрава, но и да има ослепителен блясък наблегнете на храните богати на калции като млечните продукти.
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи