Кои витамини гарантират здравето на косата ви

624-400-kosa-pricheskaВсички трябва да разберем, че красотата отвън може да е на лице само, ако сме здрави отвътре.  Много е важно да осигурим на организма си нужните витамини, за да се радваме на здрава, жизнена, обемна и лъскава коса.коса-На първо място косата има нужда от  витамин А:, защото той е прекрасен антиоксидант, който осигурява на скалпа ни здравословния себум. За да си доставите витамин А, трябва да наблегнете на
рибеното масло, месото,млечните продукти, спанак, кайсии, броколи и пр. Витамин С ще осигури здравината на косата ви и най-често се среща в цитрусовите плодове. Биотинът или витамин Н е съществено важен, за да не се сблъскаме, а ако вече е на лице да се справим с коварния косопад. Него можем да си осигурим като хапваме зърнени храни, черен дроб, ориз и др. Витамин B9 е от съществено значение за растежа на косата ви и се съдържа основно в зърнените храни и цитрусовите плодове.  Витамин В3  пък кръвообръщението на скалпа и се среща в  рибата, пилешкото и пуешкото месо. Витамините В5, В6 и В12 пък предпазват от косопад, така че  ако искате да имате здрава и сияйна коса трябва да се замислите с какво се храните и да вземете нужните мерки.

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on Pinterest

24. април 2014 15:41:40 от Косопад
Категории: Любопитно за косопада | Етикети: , , | Напишете Коментар