Ето кои витамин спират косопада:

За да расте косата ни, трябва да й осигуряваме необходимото количество витамини и минерали, за да я подхранват.

Днес ще разгледаме по- подробно кои са най- важните витамини, за да се радваме на дълга и здрава коса.

Витамин С
Действа като антиоксидант, като едновременно спира косопада и поддържа цвета. Също така, увеличава кръвообращението в скалпа, така че косъмът да получава необходимите му вещества.
Ето някои от храните, богати на витамин С: плодове (най- вече портокал, лимон, ягоди, киви и грейпфрут), броколи, карфиол, чушки, спанак, магданоз.
Маските за коса, приготвени от богати на витамин С съставки, са препоръчителни, за да имаме красива коса.

Витамин В3
Има важна роля за подхранването на скалпа и благоприятства растежа на здрава коса. Когато имаме дефицит на витамин В3, косата губи блясък и се къса по- лесно.
Големи количества от него се съдържат в: жито и производни продукти, ориз, аншоа, риба тон, пилешко месо, сушени домати.

Витамин В7
Помага за производството на мастни киселини в клетките, които подхранват корените на косата. Косъмът става по- здрав и помага за по- бързия растеж.
Значителни количества В7 можем да си набавим от: бадеми или орехи, жълтък, грах, млечни продукти, риба, леща.
Маските с жълтък са много подходящи за възстановяване на косъма заради съдържанието на витамин В7.

Витамин Е
Повишава нивата на кислород в кръвта и по този начин стимулира кръвообращението. Прави косъма по- издръжлив на агресивни външни фактори.
Значителни количества можем да си набавим от: фъстъци, лешници, броколи, спанак, слънчогледово олио.

Витамин А
Прави косъма по- мек и лесен за манипулиране. Придава му блясък. Подсилва го, така че да не се къса лесно.
Големи количества се съдържат в: моркови, бадеми, масло.

Витамин Д
Помага на клетките по- лесно да усвояват хранителните вещества. В подходящата доза, витамин Д е полезен за растежа на косата.
Освен от слънчевите лъчи, можем да си го набавим също от: мляко, млечни продукти, пълнозърнести храни и пр.