Вкусна храна за вашата коса | Косопад

Вкусна храна за вашата коса

dieta-antioxidanti

Дали имате косопад или искате косата ви да расте по- бързо, има витамини, които могат да са ви много полезни. Косопадът може да се дължи на много фактори, като сред тях е дефицит на витамини и минерали.

Най- добрите витамини и минерали за растежа на косата се съдържат в пресните и натурални храни. Нека прегледаме кои са тези храни, за да ги използваме при косопад, за връщане блясъка на косата, за сгъстяването й и пр.

Витамин С се съдържа в пъпеша, повечето горски плодове, цитрусите – лимони, портокали, киви, мандарина, грейпфрут, в броколи, зеле, спанак и картофи.

Желязото се съдържа в рибата и червеното месо, зеленчуци като спанак и броколи.

beverli-hils

Магнезият се съдържа в артишока, спанака, орехите, боба, рибата и броколи.

Витамин Е се среща най- вече в авокадо, слънчогледовите семки, житен зародиш, риба и др.

Пилешкото, гъбите и рибата съдържат ниацин.

Витамин В1 се съдържа в пъпеша, спанака, доматите и соевото мляко.

Бобовите, сиренето, рибата, червеното месо, соята и яйцата са източници на лизин.

Зеленчуците с тъмно- зелени листа, киселото мляко, сиренето, лещата и протеините ни доставят цинк.

Още за косопада:

16. февруари 2015 13:25:14 от Надя Колева
Категории: Косопад – Статии | Етикети: , , , , | Напишете Коментар