Определени витамини и минерали могат да накарат косата да расте по- бързо. Това става, защото косата е изградена от определени вещества, които може да не получавате от храната си.
Като добавите тези вещества – чрез храни или като добавки витамини, може да накарате косата да расте по- бързо. Витамините може да идват от храните – сурови и необработвани, защото много от тях се губят при готвенето или загряването на продуктите.
ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА
Фолиевата киселина помага на клетките на косата да растат. Процесът започва в космените
фоликули , което означава, че скалпа трябва да е здрав. Препоръчва се между 400 и 800 мкг на ден.
ВИТАМИН С
Дефицитът на витамин С води до скорбут, който е придружен от косопад. Витаминът помага за създаването на протеина колаген, който участва в косата и кожата. Препоръчва се между 100 и 200 мг на ден от него.
ЦИНК
Препоръчва се по 15 мг на ден. Много хора страдат от недостиг на този витамин.
КАЛЦИЙ
Съдържа се в млечните продукти. Помага на клетките на космените корени, където започва да расте косата.
ВИТАМИН Д
Недостига на витамин Д води до косопад.
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи