Диета срещу оплешивяване
Подходящо хранене, богато на пресни храни, може да ни доставя необходимите вещества, за да имаме здрава коса. Сред най- полезните храни, които могат да предотвратят оплешивяване са богатите на цинк, мед, желязо и силиций.
Храни, богати на цинк: Освен че този минерал помага срещу косопад, действа като антиоксидант и участва в узряването на репродуктивните органи, като увеличава тестостерона, мъжкият хормон. Сред представителите на богати на цинк храни са: целина, ягоди, аспержи, смокини, картофи, банани, патладжани, яйца.
Източници на мед
Храни, богати на мед: Освен че защитават косата, подсилват имунната защита, участва в производството на хемоглобин. Добри източници на това вещество са лешниците, орехите, бобовите култури или соята.
Храни, богати на желязо: Целина, царевица, орехи, грах, спанак, моркови, краставици.
Храни, богати на силиций: Пълнозърнест ориз или манго.
Храни, богати на пиридоксин: Авокадо, жито, овес, царевица.
