Ако искате здрава коса, трябва да приемате следните вещества:

kosa-rastej-luna

За да имате красива коса, не само трябва да мислите за продуктите, които използвате, но и за храната, която консумирате.

Ето какви хранителни вещества и витамини трябва да приемате, за да е здрава и красива косата ви:

Пробиотици

Ще направят косата ви много по- силна и по- малко чуплива. Причината е, че космените фоликули усвояват хранителните вещества, които пробиотиците ни доставят и помагат да бактериите да се развиват в организма. Подходящи храни, съдържащи пробиотици, са кисело мляко, мисо, кефир и пр.

proteini-dietite

Протеини

Помагат на косата да расте много по- бързо. Това се дължи на хормоналният баланс, който се случва, след като започнете да ги консумирате. Протеините са част от структурата на косъма и липсата им, го кара по- лесно да се къса и да е без блясък.

Консумирайте млечни продукти, месо, риба и пр, за повече протеини.

Омега- 3 мастни киселини

Ще направят косата ви много по- силна, по- плътна. Яжте риба, орехи, зелени зеленчуци, и пр.

Вода

Пийте повече вода. Това ще помогне на косата ви да се разресва по- лесно и да има по- малко статично електричество. Пречиства от токсините и така улеснява растежа.

Витамини В- комплекс

Правят косата по- здрава и силна, особено биотина.

Още за косопада:

18. юли 2016 10:15:46 от Надя Колева
Категории: Косопад – Статии | Етикети: , , , | Напишете Коментар